• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Người ham đọc

Tổng hợp và chia sẻ Review sách, Tóm tắt sách, Trích dẫn hay và Ebook

  • Sách hay nên đọc
  • Truyện ngôn tình hay nên đọc
    • Weibo tác giả ngôn tình
  • Giới thiệu sách hay
  • Chính sách quyền riêng tư
You are here: Home / Sách kiến thức tổng hợp / Y học - Dinh Dưỡng / Sống Sạch Để Xanh Ăn Lành Để Khỏe – Nicolette Richer

January 12, 2021

Sống Sạch Để Xanh Ăn Lành Để Khỏe – Nicolette Richer

“Sống sạch để xanh, ăn lành để khỏe” của tác giả Nicolette Richer sẽ đem lại cho bạn một kế hoạch cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp bạn điều chỉnh thói quen ăn uống và lối sống của bản thân và gia đình, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và thanh lọc các chất độc. Từ đó, cải thiện các triệu chứng bệnh, đẩy nhanh quá trình hồi phục thể chất và tinh thần, tăng cường hệ miễn dịch, biến cơ thể của bạn trở thành cỗ máy chống lại mọi bệnh tật. Và nhiều nội dung bổ ích về sức khỏe hấp dẫn khác sẽ có trong cuốn sách này.

Review Sống sạch để xanh, ăn lành để khỏe

Sau khi đọc cuốn sách này em đã rút ra vài điều bổ ích cho bản thân trong phương pháp “Ăn thật, Sống thực” và muốn chia sẻ đến mọi người.

1. Thay đổi kì diệu xuất hiện là nhờ thức ăn – các loại thực phẩm được trồng trong vườn, thực phẩm tươi, nguyên hạt, đa dạng, giàu dinh dưỡng, không phải là loại thức ăn nhanh đã qua chế biến – chính là một phương thức mạnh mẽ.

2. Chỉ có khoảng 3 – 5% các bệnh mãn tính, bao gồm ung thư, là do tác nhân di truyền gây ra. 95% còn lại là do sự kết hợp của nhiều tác nhân không di truyền gây ra, bao gồm căng thẳng thần kinh, lối sống, thói quen ăn uống, sự ô nhiễm và hàng loạt yếu tố môi trường khác.

3. Theo các bài nghiên cứu, 97% người ăn kiêng sẽ hồi cân, thậm chí là tăng cân trong vòng ba năm.

4. Một loạt nghiên cứu đã chứng minh rằng, suy nghĩ lạc quan có thể tăng tốc quá trình chữa lành của cơ thể. Nếu bạn dành ra ba phút thiền định mỗi ngày, hoặc viết ra ba điều bạn thấy biết ơn, hoặc chỉ đơn giản là hít thở sâu, ôm ai đó ít nhất 20 giây, nghe một bài hát yêu thích, chỉ với những điều nhỏ như trên cũng có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn và gia tăng khả năng chữa lành của cơ thể.

5. Uống nước ép (rau, củ, quả) có thể uống 3 cốc mỗi ngày (mỗi cốc nên chứa 200ml). Với những người có con và không thể bắt chúng ăn rau, nước ép là một cách tuyệt vời để đảm bảo lũ trẻ có đủ dưỡng chất. Có thể bắt đầu uống thử từ 0,1 đến 0,2 lít nước ép mỗi ngày.

6. Có 6 phần làm nên Liệu pháp Gerson (liệu pháp tăng cường sức đề kháng, phòng chống là chữa lành ung thư):
– Uống nước ép.
– Ăn thực phẩm tươi, nguyên hạt, chưa qua xử lí, không qua tinh chế.
– Thải độc gan qua phương pháp thải độc bằng cà phê.
– Dùng các chất bổ sung.
– Nghỉ ngơi.
– Luyện tập.

7. Học cách để chậm lại thật nhiều vào bữa ăn. Ăn một miếng. Sau đó dừng lại. Thêm một miếng nữa. Nhai kỹ. Lại thêm một miếng nữa. Mỉm cười và nhủ thầm sự biết ơn về bữa ăn. Khi ăn chậm rãi và từ tốn hương vị món ăn sẽ ngon hơn, đồng thời cải thiện được quá trình tiêu hoá, đồng nghĩa với việc hấp thụ được nhiều dinh dưỡng trong từng miếng ăn.

8. Tập các bài thở để kết nối với hơi thở của bạn.

9. Các nhà nghiên cứu bệnh trầm cảm đã phát hiện ra rằng không một loại thuốc chống trầm cảm nào có hiệu quả tốt hơn luyện tập, hoà mình vào thiên nhiên và vận động cơ thể.

10. Luyện tập để luôn khoẻ và mạnh mẽ. Luyện tập để giảm stress. Luyện tập để làm sạch tâm trí. Luyện tập vì cảm giác nó đem lại rất tuyệt. Luyện tập để nâng niu cơ thể đáng giá duy nhất bạn có, không phải vì bạn muốn trừng phạt chính mình do thái độ ăn uống không đúng.

11. Bạn không có sức mạnh để thay đổi mọi thứ trên thế giới này, nhưng bạn có sức mạnh để thay đổi một số thứ cụ thể. Bắt đầu với cách bạn chăm sóc cơ thể.

– Leu Leu

Có thể bạn muốn đọc thêm:

[Review] Nhân Tố Enzyme: Thực Hành - Hiromi Shinya
Nhân Tố Enzyme: Thực Hành – Hiromi Shinya
[Review] Đại Dương Đen - Đặng Hoàng Giang
Đại Dương Đen – Đặng Hoàng Giang
[Review] Nhân Tố Enzyme: Phương Thức Sống Lành Mạnh - Hiromi Shinya
Nhân Tố Enzyme: Phương Thức Sống Lành Mạnh – Hiromi Shinya

[Trích dẫn] Muốn Sống Lâu Đừng Ngồi Quá Nhiều - Koichiro Oka
Muốn Sống Lâu Đừng Ngồi Quá Nhiều – Koichiro Oka
[Review] Cơ Thể Tự Chữa Lành - Anthony William
Cơ Thể Tự Chữa Lành – Anthony William
[Tóm tắt] Nào Tối Nay Ăn Gì? Thế Lưỡng Nan Của Loài Ăn Tạp - Michael Pollan
Nào Tối Nay Ăn Gì? Thế Lưỡng Nan Của Loài Ăn Tạp – Michael Pollan

Filed Under: Y học - Dinh Dưỡng Tagged With: Nicolette Richer

Nếu bạn yêu thích cuốn sách, cảm thấy nội dung lôi cuốn, phù hợp với nhu cầu đọc của bản thân thì hãy mua SÁCH BẢN QUYỀN để ủng hộ tác giả và nhà xuất bản, để lại cho bạn đọc những nhận xét chân thật nhất về cách hành văn, chất lượng sách.

Nhà sách Shopee Mall
Nhà sách Tiki

Để có thêm nhiều sự lựa chọn, bạn có thể truy cập 2 đường link dưới đây để xem danh sách tất cả những sách truyện đã được tổng hợp review, tóm tắt, trích dẫn

  • Sách hay nên đọc
  • Truyện ngôn tình hay nên đọc

Primary Sidebar

Tìm nội dung bạn muốn đọc

Danh mục

  • Sách kiến thức tổng hợp (64)
    • Kiến thức bách khoa (4)
    • Lịch sử thế giới (11)
    • Sách tâm lý học (10)
    • Tầm nhìn thế giới (15)
    • Tôn giáo – Tâm linh (6)
    • Xã hội học (5)
    • Y học – Dinh Dưỡng (14)
  • Sách kinh tế (76)
    • Bài học kinh doanh (16)
    • Sách dạy làm giàu (3)
    • Sách doanh nhân (9)
    • Sách đầu tư (3)
    • Sách khởi nghiệp (3)
    • Sách kinh tế học (11)
    • Sách kỹ năng làm việc (16)
    • Sách kỹ năng quản lý (3)
    • Sách Marketing – Bán hàng (11)
    • Sách tài chính tiền tệ (4)
  • Sách kỹ năng sống (205)
    • Sách kỹ năng giao tiếp (5)
    • Sách nghệ thuật sống đẹp (47)
    • Sách truyền cảm hứng (12)
    • Sách tư duy – kỹ năng sống (141)
  • Sách văn học (239)
    • Du ký (5)
    • Tiểu sử – Hồi ký – Tự truyện (18)
    • Tiểu thuyết lãng mạn (24)
    • Truyện dài (18)
    • Truyện đam mỹ (4)
    • Truyện Giả tưởng – Huyền Bí – Phiêu Lưu (4)
    • Truyện ngắn – Tản văn – Tạp văn (55)
    • Truyện tiên hiệp (1)
    • Truyện trinh thám (10)
    • Văn học Hàn Quốc (13)
    • Văn học kinh điển (16)
    • Văn học Nhật Bản (23)
    • Văn học thiếu nhi (22)
    • Văn học tuổi mới lớn (13)
    • Văn học Việt Nam (23)
  • Truyện ngôn tình (122)
    • Ngôn tình cổ đại (28)
      • Ngôn tình cung đấu (12)
      • Ngôn tình điền văn (1)
      • Ngôn tình giang hồ (2)
    • Ngôn tình hiện đại (74)
      • Ngôn tình hắc bang (5)
      • Ngôn tình showbiz (2)
      • Ngôn tình thanh mai trúc mã (4)
      • Ngôn tình thanh xuân vườn trường (21)
      • Ngôn tình võng du (4)
    • Ngôn tình huyền huyễn (16)
    • Ngôn tình ngược (31)
    • Ngôn tình oan gia (8)
    • Ngôn tình trinh thám (4)
    • Ngôn tình trọng sinh (3)
    • Ngôn tình xuyên không (7)

Top tác giả

Lý Thượng Long (6) Đồng Hoa (6) Phỉ Ngã Tư Tồn (5) Nguyễn Nhật Ánh (5) Đinh Mặc (4) Mặc Bảo Phi Bảo (4) Vãn Tình (4) Đặng Hoàng Giang (4) Cố Mạn (4) Nguyên Phong (4) Robin Sharma (4) Higashino Keigo (4) Cửu Lộ Phi Hương (4) Luis Sepulveda (3) Đường Thất Công Tử (3) Cửu Nguyệt Hi (3) Nguyễn Ngọc Thạch (3) Diệp Lạc Vô Tâm (3) Steven D. Levitt (3) Bạch Lạc Mai (3) Matt Haig (3) Stephen J. Dubner (3) Kanae Minato (3) Tửu Tiểu Thất (3) Yuval Noah Harari (3) Bát Nguyệt Trường An (3) Haruki Murakami (3) Malcolm Gladwell (3) Nam Hữu Tiên Sinh (2) Paulo Coelho (2) Kazuo Ishiguro (2) Du Phong (2) Walter Isaacson (2) Dương Thụy (2) Jack Weatherford (2) Thục Khách (2) Meik Wiking (2) Hae Min (2) Mèo Maverick (2) Triệu Kiền Kiền (2) Nassim Nicholas Taleb (2) Tony Buổi Sáng (2) Quan Đông Dã Khách (2) Jim Randel (2) Trí (2) Don Miguel Ruiz (2) Peter Frankopan (2) Vũ Trọng Phụng (2) Napoleon Hill (2) Hiromi Shinya (2) Shinkai Makoto (2) Kim Suhyun (2) John Green (2) Minh Nguyệt Thính Phong (2) Jeffrey Archer (2) Thập Tứ Lang (2) Trương Hạo Thần (2) Hermann Hesse (2) Lý Ái Linh (2) Jack Trout (2) Rachel Hollis (2) Mark Twain (2) Choi Kwanghyun (2) Lương Sảng (2) Ân Tầm (2) Quách Kính Minh (2) Nhĩ Đông Thố Tử (2) Huyền Trang Bất Hối (2) Dưa Hấu Hạt Tím (2) Nicola Yoon (2) Lư Tư Hạo (2) Khaled Hosseini (2) Rosie Nguyễn (2) Adam Khoo (2) Nguyễn Ngọc Tư (2) Zion Kabasawa (2) Fukuzawa Yukichi (2) Ken Honda (2) Hector Malot (2) Priest (2) Ashlee Vance (2) Dale Carnegie (2) Phạm Sỹ Thanh (2) Richard Wiseman (2) Jennifer L. Scott (2) Gari (2) Oopsy (2) Hoàng Hải Nguyễn (2) Kiên Trần (2) Đặng Thùy Trâm (1) Shiva Ryu (1) Robert G. Allen (1) Max Kirishima (1) Peter Worley (1) Tư Mã Quang (1) Og Mandino (1) Lysa TerKeurst (1) Lư Tô Vỹ (1) Mark Victor Hansen (1) Bessel Van Der Kolk (1)

NUHADO© 2022 · NỘI DUNG ĐƯỢC TỔNG HỢP VÀ BIÊN TẬP TỪ NHIỀU NGUỒN VỚI MỤC ĐÍCH LƯU TRỮ.