Nghệ Thuật Tinh Tế Của Việc “Đếch” Quan Tâm – Mark Manson

Tên bìa của cuốn sách đã rất kiêu và gây tò mò, mới thoạt đầu tôi cứ tưởng chắc cũng là 1 chiêu trò câu view rẻ tiền này nọ. Thế nhưng sau khi nghe một vài reviewer uy tín nói về cuốn sách này thì tôi cũng thắng được tâm lí tò mò và cũng đọc thử. Quả thật thì nó cũng không đến nỗi nào, thậm chí khá chất nữa chứ. Đây là một cuốn sách được viết theo lối tản văn, kể chuyện về những suy nghĩ về chủ đề mà tác giả muốn truyền tải. Tác phẩm này có thể mang tính chất “vả thẳng mặt” đối với những bạn theo phong cách “lạc quan tếu” hay thích “nhắm mắt lại và tượng”. Tuy nhiên cuốn sách này lại không mang những vấn đề quá đao to búa lớn mà chỉ mang theo lỗi nói chuyện trào phúng không quá gắt gao. Nghệ thuật tinh tế của việc đếch quan tâm được tóm gọn lại với 7 chương chính, mặc dù vậy bạn cũng sẽ rất khó đọc cuốn sách này theo chương nếu không đọc nó từ đầu vì dường như mọi chương đều có liên hệ nhỏ nào đó với nhau. Qua 7 chương ta thấy tác giả cho ta thấy thêm được những khuynh hướng suy nghĩ của đa số chúng ta trong cuộc sống.

1. Chấp nhận sự không hoàn thiện:

Chúng ta thường sử dụng câu “không ai là hoàn thiện” nhưng lại thường ép buộc bản thân mình phải hoàn thiện, đó là một điều hết sức phi lí. Từ nhỏ đến lớn chúng ta đều bị ghét so sánh với “con nhà người ta”, ấy vậy mà đến bản thân bạn còn tự làm tổn thương mình với những suy nghĩ tiêu cực về những khuyết điểm của bản thân. Chấp nhận sự không hoàn thiện ở đây không phải là ta bằng lòng với nó mà là thừa nhận sự hiện diện và tồn tại của nó như nó vốn dĩ, từ đó dần dần bù đắp, cải thiện từng ngày, và phát triển bản thân, tuy nhiên đừng cố quá, hãy cứ kiên nhân để nó hoàn thiện mà thôi. Bạn không thể cố tạo dáng cây hoa anh đào cho đúng với dáng cây hoa mai, đó sẽ là một mớ hỗn độn xấu xí mà bạn có thể tưởng tượng ra được.Ví dụ: bạn có một giọng nói ồm ồm rất khó nghe, thứ bạn cần làm không phải là che dấu nó bằng cách nói nhỏ đi để không ai nghe thấy hoặc hạn chế hẳn việc giao tiếp với mọi người xung quanh, việc bạn cần làm thừa nhận điểm hạn chế này, cải thiện nó dần dần, đó mới là cách phát triển đúng đắn.

2. Nhầm tưởng về sự tích cực:

Chúng ta thường mắc phải suy nghĩ này trong đầu, chúng ta thường nghĩ tích cực là phải suy nghĩ to, hành động lớn tuy nhiên nó phải phù hợp với hoàn cảnh và cái “ngưỡng” mà bạn cần vượt qua. Bạn không thể hi vọng mình sẽ đi bộ trong thời gian ngắn từ Sài Gòn ra Hà Nội khi tốc độ của bạn được đo bằng đơn vị đo tốc độ của ốc sên. Những suy nghĩ như vậy vô hình chung giống như đang thổi phồng 1 quả bong bóng màu hồng nhưng thực chất bên trong chẳng có gì ngoài không khí, và khi nó quá sức chịu đựng và vở tung bạn sẽ rất khó để trở về trạng thái ban đầu. Những điều như vậy dần dần sẽ bào mòn ý chí và thể xác bạn mà thôi. Hãy tìm cho mình một mục tiêu hợp lí với bản thân để có thể theo đuổi nó trong một thời gian dài.

3. Vượt qua những trải nghiệm tiêu cực:

Sự chấp nhận trải nghiệm tiêu cực bản thân nó lại là một trải nghiệm tích cực. Điều này cũng đi kèm với việc tự vấn bản thân bạn có thể chấp nhận những nỗi đau nào? Nói dễ hiểu là mọi thành quả trong cuộc sống luôn được đánh đổi bởi những trải nghiệm trước đó, có thể đau đớn, mất mát và khi vượt qua những điều như vậy và bạn đạt được cái đích đến thì chung quy lại nó chính là những trải nghiệm tích cực. Ví dụ: Bạn của bạn hỏi về quá trình vô địch của đội bạn, bạn bắt đầu kể về những lỗi của đội bóng, chơi tệ ra sao để rồi bị dẫn bàn, sau đó đội bạn cố gắng tập trung hơn, phối hợp ra ăn ý ra sao, đội bạn đã cố gắng như thế nào, đã chạy như thể hôm nay là ngày cuối hạn sử dụng tính năng chạy của cặp chân và ngày mai nó chỉ dùng để đi bộ hay diện vài chiếc quần jeans sành điệu. Khi bạn kể xong những tình trải nghiệm kinh khủng ấy bạn nhận ra quá trình bạn vượt qua những trải nghiệm đó chính là một trải nghiệm tích cực và hạnh phúc siết bao.

4. Tiết kiệm sự quan tâm:

Bạn có bao giờ để ý, khi ta kể về khoảng thời gian mà ta hạnh phúc nhất, đa số trong chúng ta đều chọn khoảng thời gian gắn liền với tuổi thơ không? Bởi lúc ấy thực sự trong đầu chúng ta không có quá nhiều nỗi bận tâm như khi trưởng thành. Đơn giản như việc nhớ lại tuổi thơ của tôi là mỗi buổi chiều đi học về liền tháo đồng phục ra và thay bộ đồ bóng đá chạy chân trần ra bãi đất trống gần nhà và chẳng quan tâm đến việc hôm nay có những ai ở đó, chúng nó có mặc đồ đẹp không hay tôi đang mặc bộ quần áo như thế nào. Chúng tôi cứ thế chơi đã đời cho đến khi phụ huynh của một đứa nào đó cầm cái roi trên tay và lôi về nhà, khi về đến nhà tôi cũng chẳng quan tâm đến việc tối nay mẹ tôi sẽ nấu món gì. Thực sự nếu ta dùng năng lượng của bản thân để quan tâm đến quá nhiều thứ không cần thiết bạn sẽ không còn thời gian và năng lượng để làm những việc thực sự quan trọng với bạn.

5. Những rắc rối dễ thương:

Tôi thường có những suy nghĩ về vài ví dụ ngộ nghĩnh nhưng rất thực tế. Vấn đề cần giải quyết của việc nâng cục tạ sau lần đầu tiên là gì, đó là nâng cái thứ 2, sau đó là cái thứ 3,4,5… cho đến khi bạn thấy đủ và rồi ngày qua ngày cơ bắp của bạn cũng phát triển theo. Trong cuộc sống cũng vậy khi bạn giải quyết những vấn đề của cuộc sống, đó sẽ là cách hữu hiệu nhất để bạn phát triển bản thân mỗi ngày. Đừng mong chờ vào việc vào một nhày nào đó sẽ chẳng có vấn đề hay rắc rối nào cần giải quyết, bởi sẽ chẳng bao giờ có ngày đó cả, bản chất của một ngày không có vấn đề cần giải quyết đó chắc chắc là một ngày có vấn đề.

6. Nói “không” nhiều hơn:

Điều này không có nghĩa là bạn phủ định hay từ chối mọi thứ, nó chỉ đơn giản là để cho bạn có điều kiện để nói “có” với một thứ khác phù hợp và cần thiết hơn với bạn mà thôi. Bạn không thể lúc nào cũng đồng ý giúp đỡ một ai đó vì sợ “mất lòng” họ mà bỏ dỡ việc mà bạn đang làm, điều đó sẽ tạo ra một tiền lệ không mấy tốt đẹp cho bạn lẫn người mà bạn giúp đỡ. Nói “không” đúng lúc cũng làm cho mọi người thấy bạn có nguyên tắc sống của mình và ngày càng tôn trọng bạn hơn đấy.

7. Hãy làm cái gì đó đi:

Các bạn có tin và luật hấp dẫn không? Tôi thì có đấy. Theo thuyết đó thì nếu các bạn không biết phải làm gì và ngồi im một chỗ, bạn sẽ tỏa ra nguồn năng lượng thu hút những thứ cũng ngồi im một chỗ và những thứ cùng nhau ngồi im thì làm sao có thể gặp nhau được? Bởi thế hãy làm điều gì đó đi, bất kì thứ gì bạn quan tâm, các mối liên hệ dây chuyền dần dần sẽ hiện ra và mang đến cho bạn một điều gì đó mới mẻ và khiến bạn muốn gắn bó và dành thời gian của mình cho nó. Bằng cách đó bạn cũng sẽ tìm cho mình được con đường mà mình tự tay tạo ra, đó sẽ là con đường mang tên bạn, vấn đề là hãy bắt đầu đi những bước đầu tiên.

Với một cuốn sách gần 300 trang thì đôi dòng tóm tắt như trên thật sự chả thấm thía gì mấy. Trong cuốn sách tác giả sẽ mang đến nhiều hình ảnh cụ thể từ những ví dụ được mang vào từ đời sống, theo đó mang tới cảm nghĩ của tác giả với những kinh nghiệm trong cuộc sống sẽ mang đến cho các bạn những trải nghiệm mới lạ hay những dòng suy nghĩ ngược chiều. Hãy tự mình cảm nhận theo cách riêng của bạn nhé, cảm ơn đã dành thời gian nhé!

– Jester Phạm

”Niềm khao khát đối với những trải nghiệm tích cực bản thân nó đã là một thứ trải nghiệm tiêu cực. Và ngược đời ở chỗ, sự chấp thuận trải nghiệm tiêu cực tự nó lại là một trải nghiệm tích cực”

“Đừng có mong đợi một cuộc đời không rắc rối. Làm gì có chuyện ấy! Thay vì vậy, hãy mong đợi một cuộc đời với toàn những rắc rối dễ thương đi!”

“Toàn bộ việc mà ‘mọi người đều có thể trở nên đặc biệt và đạt được thành tựu vĩ đại’ về cơ bản chỉ là việc ‘thẩm du’ cái tôi của bạn mà thôi.”

“…Vấn đề là khi cái đếch gì bạn cũng quan tâm, thì sức khỏe tinh thần của bạn sẽ giảm sút. Nó khiến bạn trở nên điên đảo với những thứ phù phiếm và giả dối, dành cả đời mình để theo đuổi ảo ảnh hạnh phúc.
Chìa khóa để có một cuộc sống tốt lành là đếch quan tâm; để ý bớt đi, chú ý vào những thứ cấp bách, quan trọng, có ý nghĩa…”

“Chúng ta càng có nhiều quyền lựa chọn thì ta càng cảm thấy ít hài lòng hơn dù ta có lựa chọn thứ gì đi nữa, bởi vì ta nhận thức được về tất cả những lựa chọn tiềm năng khác mà ta đã bỏ qua.
Nếu bạn cần phải lựa chọn giữa hai mươi tám chỗ khác nhau thì nghịch lý của sự lựa chọn chỉ ra rằng bạn sẽ dành hàng năm trời đau khổ, nghi hoặc, đoán già đoán non về bản thân, băn khoăn về việc liệu mình đã đưa ra được lựa chọn đúng đắn hay chưa và liệu bạn có thật sự tuyết đối hoá hạnh phúc của mình hay không.”

”Nỗi đau là một sợi chỉ không thể gỡ được ra trong tấm vải cuộc đời, và việc giật nó ra không chỉ là một việc làm không tưởng thôi đâu, mà nó còn có tính hủy diệt nữa: cố gắng xé rách nó, sẽ phơi bày mọi thứ đi kèm với nó. Cố gắng xóa bỏ nỗi đau chính là vì quá bận tâm tới nỗi đau. Ngược lại, nếu như bạn có thể không thèm bận tâm tới nỗi đau, thì không có gì có thể cản trở bạn hết.”

“Bạn có bao giờ để ý thấy rằng đôi khi ít quan tâm tới thứ gì đó hơn thì bạn sẽ làm điều đó tốt hơn không? Bạn có thấy rằng thường thì những người ít bận tâm tới sự thành công của một việc nào đó nhất lại là người thật sự đạt được nó? Rằng, đôi khi bạn không thèm quan tâm tới chúng nữa thì mọi thứ cuối cùng lại diễn ra suôn sẻ hơn?”