Người Nhạy Cảm: Món Quà Hay Lời Nguyền? – Elaine N Aron

“Con bé nhà tôi cứ oà khóc khi người khác muốn nói chuyện với bé.”
“Cậu con trai nhà tôi chán lắm. Hai mươi tuổi đầu rồi mà cứ lầm lầm lì lì.”
“Tao chẳng hiểu nó vào nhóm làm gì, chỉ gật gù rồi ừ hữ, chẳng được trò trống gì!”
“Mày phải ra ngoài mà giao du với bạn bè đi chứ, cứ ở nhà mãi thành con tự kỉ.”

Những câu nhận xét, mắng mỏ, phàn nàn cứ xoay quanh cuộc sống, lảng vảng trong đầu mỗi khi bạn trở về nhà sau ngày dài mệt mỏi và cạn kiệt năng lượng. Bạn thấy mình lạc lõng và chẳng có nơi nào để bạn thuộc về, thế giới này đã bỏ rơi bạn, bạn không thể bắt kịp cuộc trò chuyện với những người bạn trong buổi hẹn, âm thanh và tiếng cười nói khiến bạn căng thẳng, đồng nghiệp cứ hướng sự chú ý và công kích vào bạn dù bạn lắng nghe và đưa lời khuyên khi cần thiết, cha mẹ lo lắng vì bạn ít bạn bè và kém hoà nhập. Không một ai hiểu bạn. Bạn giải thích và cố hoà nhập nhưng tâm trí bạn rệu rã và mệt mỏi vì phải cố gắng thể hiện quá nhiều mà không hiệu quả… Bạn đang thực sự áp lực đến tuyệt vọng!

Nếu bạn đang lạc lối trên con đường tìm lại chính mình, thì cuốn sách này sẽ là chìa khoá cho bạn.

Bạn sẽ tìm thấy trong từng trang sách, sự chân thực và tôn trọng mà bạn hằng kiếm tìm – cho những người có tính cách nhạy cảm. Từ những câu chuyện sinh động của những đứa trẻ sinh ra đã mang nét tính cách nhạy cảm bẩm sinh cho đến cuộc sống và chia sẻ cảm xúc của những người trưởng thành…sẽ được cô đọng thành những lí giải và bài học thực tiễn dành cho ai muốn trân trọng hơn chính mình và đạt tới giá trị của cuộc sống.

Hãy bắt đầu bằng việc: Mô tả trong đầu hoặc viết ra giấy những điều bạn thấy là ưu, nhược điểm của bản thân – càng chi tiết càng tốt. Để nắm bắt được tốt hơn những điều mà cuốn sách muốn truyền tải, định hình rõ ràng những điều bạn biết về chính mình là phần tối quan trọng. Cuốn sách sẽ giúp bạn hiểu phần còn lại.

– Nguyễn Lan Anh

SỰ NHẠY CẢM lẽ ra phải là một món quà đối với thế giới, thay vì là lời nguyền với những người sở hữu nó…

Trong một xã hội ngày càng ồn ào, phù phiếm và thực dụng, nơi mà lời khuyên tốt nhất đối với một người con trai là làm giàu bằng mọi cách, và lời khuyên tốt nhất đối với người con gái là làm đẹp (cũng bằng mọi cách), thì đâu là nơi tồn tại cho những người nhạy cảm, lãng mạn, theo đuổi sự tĩnh lặng và những giá trị đạo đức?

Lẽ nào những người nhạy cảm cứ phải tìm cách thay đổi bản thân mình, lắng nghe theo những lời thúc giục “nói nhiều hơn”, “mạnh dạn hơn”, “hòa đồng hơn”, “khôn khéo hơn”… mà không thể sống một cách trọn vẹn và hài lòng như tính cách vốn có?

Không đâu bạn thân mến! Điều bạn cần làm chỉ là dừng hoài nghi về bản thân mình, chấp nhận sống với tính cách của mình và dần dần cải thiện thôi. Chỉ bằng cách đi theo thiên hướng của mình, người nhạy cảm mới có thể phát huy tốt nhất khả năng của mình. Một số lời khuyên cụ thể:

Học cách kiểm soát cảm xúc. Bằng cách kiềm chế những cảm xúc “vượt ngưỡng”, người nhạy cảm mới có thể khai thác triệt để năng lực suy nghĩ của bản thân và dồn năng lượng tạo thành hành động.

Ngừng hoài nghi: Tìm kiếm những giá trị mà bản thân tin tưởng. Những dự án mà bản thân cảm thấy có ý nghĩa. Xây dựng niềm tin vào nó, và nó sẽ là động lực để người nhạy cảm có động lực làm mọi điều khác.

Khai thác sức mạnh của sự nhạy cảm, tập trung, tập luyện nâng cao (deliberate practice) và trạng thái flow. Điều đó có nghĩa là mạnh dạn nghe theo cảm xúc, chấp nhận việc “đi trốn” khi cần làm những công việc nghiêm túc, cần sáng tạo, hoặc đấu tranh để được lựa chọn địa điểm và thời gian làm việc phù hợp với bản thân mình.

Thể hiện bản thân nhiều hơn: Chỉ bằng cách mạnh dạn thể hiện tiếng nói, đòi hỏi giá trị mà mình tin tưởng, người nhạy cảm mới có thể có được môi trường mà mình mong muốn. Đặc biệt là qua việc viết, hoặc mạng xã hội, 2 công cụ truyền đạt có thế sử dụng hiệu quả.

Đối diện với nỗi sợ: Bằng việc dần dần đối mặt với từng nỗi sợ của mình, người nhạy cảm sẽ có đầy đủ kĩ năng và vị thế để đạt được điều mình mong muốn.

– Lam Vũ