• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Trang chủ
  • Sách hay nên đọc
  • Truyện ngôn tình hay nên đọc
  • Weibo tác giả ngôn tình
  • Giới thiệu sách hay
  • Chính sách quyền riêng tư

Người ham đọc

Tổng hợp và chia sẻ Review sách, Tóm tắt sách, Trích dẫn hay và Ebook

You are here: Home / Sách kỹ năng sống / Sách nghệ thuật sống đẹp / Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí – Michael Smith

August 3, 2021

Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí – Michael Smith

Có những điều nghĩ là nhỏ nhặt, một ngày nọ, lại trở thành vô cùng to lớn. Như một ngày, bỗng thấy thương một hơi thở bình yên của mình – thương đến mức, mỗi buổi sớm mai, việc đầu tiên là luôn dành thời gian cho nó. Điều nhỏ nhặt đó, đủ sức thay đổi cả thế giới chung quanh mình.

Review Gột rửa âu lo tự do tâm trí

Gột rửa âu lo tự do tâm trí – Cuốn sách dành cho những người bắt đầu tìm hiểu về Thiền định.

Mình chưa từng thiền hay có ý định sẽ tìm hiểu về thiền định, chỉ vì cảm thấy rằng bản thân không đủ tĩnh để phù hợp với Thiền. Nhưng đợt gần đây, do stress về công việc, cuộc sống,… một người bạn của mình đã nói rằng “Sao không thử tập thiền đi!” và có tặng cho mình cuốn sách “Gột rửa âu lo tự do tâm trí này” vì bạn bảo cuốn sách này phù hợp với mình, có câu chuyên, có lời dẫn hay và quan trọng là bài tập thiền trong sách khá đơn giản, dễ hiểu, dễ thực hành, và rất đúng trọng tâm, phù hợp với những người bỡ ngỡ lần đầu tiên bước vào thế giới thiền định như mình.

Về kết cấu: Sách gồm phần giới thiệu, 8 phần các cụm bài Thiền theo chủ đề xoa dịu, chữa lành và chuyển động, và phần cuối là Lời cảm ơn. Ở phần giới thiệu, tác giả nói qua về câu chuyện vì sao đến với Thiền, căn bệnh lo âu ông gặp phải, Thiền đã thấu hiểu và chữa lành ra sao,các câu hỏi căn bản về Thiền định. Có một đoạn mình rất thích ở phần mở đầu:

“Trong hằng hà sa số những điều tôi đã thực hiện để cải thiện bản thân mình trở nên tốt hơn, để chữa lành và trưởng thành, tôi cho rằng thiền là phương pháp quan trọng và có giá trị nhất. Thiền đã giúp tôi xoa dịu cả thân, tâm, trí; Thiền đem lại cho tôi khả năng vượt qua những nỗi sợ khủng khiếp, những ký ức tồi tệ và đem đến cho tôi khả năng tự chữa trị tâm lý cho chính mình khi các rắc rối bắt đầu sinh khởi.”

Ở 8 cụm bài thiền sẽ gồm tổng là 100 bài thiền với phương thức rất dễ hiểu, dễ thực hiện và có phần dẫn vào rất cuốn hút.

Về nội dung: Cá nhân mình rất thích cuốn này, bởi với một người chưa biết gì về thiền định như mình thì sách đã cung cấp cho mình những nội dung căn bản nhất để mình có thể bắt đầu hiểu và thực hành thiền. Ở ngay phần đầu, sách sẽ giải đáp cho chúng ta: Chánh niệm là gì? Tại sao chánh niệm lại có hiệu quả? Thiền là gì? Tại sao thiền lại có hiệu quả? Thiền chánh niệm chấm dứt âu lo: Một mô hình trị liệu mới ? Thiền chánh niệm giảm bớt âu lo như thế nào? Hành thiền là gì?… bên cạnh đó tác giả còn giải đáp những vấn đề rất đỗi căn bản mà người mới nào cũng sẽ thắc mắc như tớ: làm sao để biết mình đang thiền hay chỉ ngồi đó thôi? Có được suy nghĩ khi đang thiền không?Nếu tôi ngủ gật thì sao? Tôi phải làm gì nếu tâm không tịnh? Tư thế ngồi thiền tốt nhất là gì?

Về giọng văn: Tớ rất thích cách hành văn của tác giả, nhẹ nhàng, ân cần giải thích, cách kể chuyện tác giả cũng rất cuốn hút, đem lại cho cuốn sách một cảm giác rất dễ chịu.

Lần đầu tiên tiếp xúc với bộ môn Thiền tuy còn nhiều bỡ ngỡ nhưng tớ cảm thấy nó bước đầu giúp đỡ tớ rất nhiều trong việc tĩnh tâm, bớt căng thẳng hơn và dần được chữa lành cả thân và tâm. Sách gồm 100 bài thiền theo từng chủ điểm nên sau khi đọc hết cuốn sách, tớ dần hình thành một nền ý thức nền tảng về Thiền để tập và thực hành theo mỗi ngày. Áp dụng thiền chánh niệm vào đời sống thường nhật và chống lại âu lo, mong sao có thể đón chào sự an lạc và sáng suốt đến với mình.

– Hà Ngọc

Trích dẫn Gột rửa âu lo tự do tâm trí

“Sự bình thản thật sự phải là đôi mắt thật ấm ở một con người đã đi qua hết những nông sâu trong đục chốn nhân gian, đã lọc hết những nổi trôi, đã buông hết những nặng nề, đã lắng hết những bụi bặm, chỉ giữ lại cho đôi mắt những gì thật hiền, thật ấm, để bình thản nhìn cuộc sống.”

“Phía sau mỗi vết sẹo lành đều có một câu chuyện đớn đau của nó; và phía sau sự tĩnh lặng bền vững của một người cũng có một câu chuyện bão giông của nó, nhưng đã lặng rồi.”

“Chúng ta luôn đau khổ là vì những thành kiến và mâu thuẫn. Khi nhìn cuộc sống bằng ánh mắt cởi mở hơn, chúng ta sẽ được tự do, bình yên và chẳng còn khổ đau nữa.”

Có thể bạn muốn đọc thêm:

[Review] Phép Lạ Của Sự Tỉnh Thức - Thích Nhất Hạnh
Phép Lạ Của Sự Tỉnh Thức – Thích Nhất Hạnh
[Review] Gieo Trồng Hạnh Phúc - Thích Nhất Hạnh
Gieo Trồng Hạnh Phúc – Thích Nhất Hạnh
[Review] Thiền Sư Và Em Bé 5 Tuổi - Thích Nhất Hạnh
Thiền Sư Và Em Bé 5 Tuổi – Thích Nhất Hạnh

[Review] Muốn An Được An - Thích Nhất Hạnh
Muốn An Được An – Thích Nhất Hạnh
[Review] Ikigai: Bí Mật Sống Trường Thọ Và Hạnh Phúc Của Người Nhật - Ken Mogi
Ikigai: Bí Mật Sống Trường Thọ Và Hạnh Phúc Của Người Nhật – Ken Mogi
[Review] Đường Xưa Mây Trắng - Thích Nhất Hạnh
Đường Xưa Mây Trắng – Thích Nhất Hạnh

Filed Under: Sách nghệ thuật sống đẹp Tagged With: Michael Smith

Nếu bạn yêu thích cuốn sách, cảm thấy nội dung lôi cuốn, phù hợp với nhu cầu đọc của bản thân thì hãy mua SÁCH BẢN QUYỀN để ủng hộ tác giả và nhà xuất bản, để lại cho bạn đọc những nhận xét chân thật nhất về cách hành văn, chất lượng sách.

Nhà sách Shopee Mall
Nhà sách Tiki

Để có thêm nhiều sự lựa chọn, bạn có thể truy cập 2 đường link dưới đây để xem danh sách tất cả những sách truyện đã được tổng hợp review, tóm tắt, trích dẫn

  • Sách hay nên đọc
  • Truyện ngôn tình hay nên đọc

Primary Sidebar

  • Sách kiến thức tổng hợp (72)
    • Kiến thức bách khoa (4)
    • Lịch sử thế giới (12)
    • Sách tâm lý học (14)
    • Tầm nhìn thế giới (15)
    • Tôn giáo – Tâm linh (6)
    • Xã hội học (6)
    • Y học – Dinh Dưỡng (16)
  • Sách kinh tế (77)
    • Bài học kinh doanh (16)
    • Sách dạy làm giàu (3)
    • Sách doanh nhân (9)
    • Sách đầu tư (3)
    • Sách khởi nghiệp (3)
    • Sách kinh tế học (11)
    • Sách kỹ năng làm việc (17)
    • Sách kỹ năng quản lý (3)
    • Sách Marketing – Bán hàng (11)
    • Sách tài chính tiền tệ (4)
  • Sách kỹ năng sống (216)
    • Sách kỹ năng giao tiếp (5)
    • Sách làm cha mẹ (2)
    • Sách nghệ thuật sống đẹp (51)
    • Sách truyền cảm hứng (14)
    • Sách tư duy – kỹ năng sống (144)
  • Sách văn học (249)
    • Du ký (6)
    • Tiểu sử – Hồi ký – Tự truyện (18)
    • Tiểu thuyết lãng mạn (25)
    • Truyện dài (18)
    • Truyện đam mỹ (4)
    • Truyện Giả tưởng – Huyền Bí – Phiêu Lưu (4)
    • Truyện kinh dị (1)
    • Truyện ngắn – Tản văn – Tạp văn (55)
    • Truyện tiên hiệp (1)
    • Truyện trinh thám (12)
    • Văn học Hàn Quốc (13)
    • Văn học kinh điển (19)
    • Văn học Nhật Bản (23)
    • Văn học thiếu nhi (22)
    • Văn học tuổi mới lớn (13)
    • Văn học Việt Nam (23)
  • Truyện ngôn tình (145)
    • Ngôn tình cổ đại (34)
      • Ngôn tình cung đấu (13)
      • Ngôn tình điền văn (1)
      • Ngôn tình giang hồ (4)
    • Ngôn tình hiện đại (85)
      • Ngôn tình hắc bang (5)
      • Ngôn tình quân nhân (1)
      • Ngôn tình showbiz (2)
      • Ngôn tình thanh mai trúc mã (4)
      • Ngôn tình thanh xuân vườn trường (25)
      • Ngôn tình võng du (5)
    • Ngôn tình huyền huyễn (18)
    • Ngôn tình ngược (32)
    • Ngôn tình oan gia (8)
    • Ngôn tình trinh thám (4)
    • Ngôn tình trọng sinh (3)
    • Ngôn tình xuyên không (10)

Adam Khoo (2) Ashlee Vance (2) Bát Nguyệt Trường An (3) Bạch Lạc Mai (3) Choi Kwanghyun (2) Cố Mạn (4) Cửu Lộ Phi Hương (4) Cửu Nguyệt Hi (4) Diệp Lạc Vô Tâm (3) Don Miguel Ruiz (2) Du Phong (2) Dưa Hấu Hạt Tím (2) Dương Thụy (2) F. Scott Fitzgerald (2) Hae Min (2) Haruki Murakami (3) Hector Malot (2) Hermann Hesse (2) Higashino Keigo (4) Hoàng Hải Nguyễn (2) Huyền Trang Bất Hối (2) Inamori Kazuo (2) Jack Trout (2) Jack Weatherford (2) Jeffrey Archer (2) Jennifer L. Scott (2) John Green (2) Kanae Minato (3) Kazuo Ishiguro (2) Ken Honda (2) Kim Suhyun (2) Kiên Trần (2) Luis Sepulveda (3) Lý Thượng Long (6) Lý Ái Linh (2) Lư Tư Hạo (2) Lưu Đồng (2) Lục Xu (2) Malcolm Gladwell (3) Matt Haig (3) Meik Wiking (2) Minh Nguyệt Thính Phong (2) Mèo Maverick (2) Mặc Bảo Phi Bảo (6) Nam Hữu Tiên Sinh (2) Nguyên Phong (4) Nguyễn Ngọc Thạch (3) Nguyễn Ngọc Tư (2) Nguyễn Nhật Ánh (5) Nguyệt Hạ Điệp Ảnh (3) Nhĩ Đông Thố Tử (3) Nhất Độ Quân Hoa (2) Oopsy (2) Peter Frankopan (2) Phỉ Ngã Tư Tồn (5) Quan Tâm Tắc Loạn (2) Rachel Hollis (2) Richard Wiseman (2) Robin Sharma (4) Rosie Nguyễn (2) Stephen J. Dubner (3) Steven D. Levitt (3) Thanh Ca Nhất Mảnh (2) Thích Nhất Hạnh (5) Thập Tứ Lang (3) Thục Khách (2) Tony Buổi Sáng (2) Triệu Kiền Kiền (2) Trí (2) Trương Hạo Thần (2) Tửu Tiểu Thất (3) Vãn Tình (4) Vũ Trọng Phụng (2) Walter Isaacson (2) Yuval Noah Harari (3) Zion Kabasawa (2) Đinh Mặc (4) Đường Thất Công Tử (3) Đặng Hoàng Giang (4) Đồng Hoa (6)

NUHADO© 2023 · NỘI DUNG ĐƯỢC TỔNG HỢP VÀ BIÊN TẬP TỪ NHIỀU NGUỒN VỚI MỤC ĐÍCH LƯU TRỮ.