Nhật Ký Biết Ơn – Đặng Trầm

Hãy nghĩ về việc trải qua cuộc sống ngày qua ngày với sự bủa vây của tất cả những trách nhiệm và thử thách thường lệ, hẳn trong đầu bạn đã chất đầy những nỗi oán giận.

Nếu tôi nói rằng có một cách đơn giản khiến bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày thì sao? Bạn sẽ nói không thể nào đúng không?

Hóa ra thực sự có một thói quen đơn giản có thể giúp bạn hạnh phúc hơn, ngay cả khi hoàn cảnh của bạn không có gì thay đổi.

Thói quen mà tôi đang nói đến là hãy bắt đầu viết một cuốn nhật ký biết ơn.

Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn với bạn nhưng hoàn toàn không phải vậy.

Hãy đọc tiếp để thấy tất cả những bằng chứng thuyết phục cho thấy thực hành thói quen biết ơn có thể thực sự làm cho cuộc sống bạn tốt hơn ra sao.

Có những ngày, tôi mệt mỏi đến độ muốn buông xuôi tất cả, bất lực đến độ bỏ dở mọi thứ. Những suy nghĩ tiêu cực cứ xuất hiện trong đầu tôi một cách không kiểm soát, đi quá giới hạn mà tôi đã đặt ra. Nỗi bất lực ngày càng nhiều, cảm xúc tiêu cực ấy cứ mãi đeo bám lấy khối óc, tôi không thể nói, cũng không rõ ai sẽ lắng nghe. Cứ thế, như một thói quen tôi lại nhấc bút lên và bắt đầu viết. Những suy tư, lắng lo. Những vui sướng, hạnh phúc. Tất cả đều lưu giữ vào từng nét bút, từng trang giấy. Vô vàn câu chuyện, cảm xúc ẩn đằng sau những áng thơ văn mà đôi khi tôi phải từng trải qua, từng tuyệt vọng, từng hạnh phúc thì mới thấu hiểu được ý nghĩa của nó. Tôi đã dần hiểu hơn về quy luật của cuộc sống, Trong quá trình tự vượt qua những giai đoạn khó khăn, tôi học hỏi và tích lũy để kiến tạo bản thân trở thành một con người mới.

Lần đầu được biết đến cuốn sách “Nhật ký biết ơn” là do một người bạn giới thiệu. Từ tựa đề cuốn sách có lẽ sẽ không khiến các bạn độc giả phải băn khoăn về thông điệp của cuốn sách gửi đến ở đây là gì nữa rồi nhỉ? Thói quen nuôi dưỡng lòng biết ơn không chỉ giúp bạn sống lạc quan mà nó còn là liều thuốc giúp bạn yêu đời, yêu bản thân hơn. “Hãy tự hứa với bản thân rằng bạn sẽ thưởng thức trọn vẹn từng phút giây được ban tặng để sống.”

Mặc dù “Nhật ký biết ơn” không phải là cuốn sách đầu tiên bàn về lòng biết ơn, thế nhưng điều đặc biệt ở cuốn sách này không chỉ có những câu nói hay truyền động lực sống đẹp cho bạn mỗi ngày mà nó còn dành cho những ai muốn ghi chép cuộc sống trên trang giấy. Tôi cảm thấy điều thú vị ở cuốn sách chính là nội dung của nó phù hợp với không chỉ một mà rất nhiều độc giả.

“Ngẩng đầu rảo bước, vượt qua núi cao hùng vĩ đương nhiên sẽ khiến bạn thích thú say mê, khom lưng cúi đầu, băng qua lùm cây ngọn cỏ thực ra cũng khí khái không kém. Nếu trong lòng đã có đỉnh núi, ta sẽ khiêm nhường với mọi vật.”

Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, hãy hồi tưởng lại những việc xảy ra trong một ngày sau đó hãy ghi chép lại cẩn thận những điều mà bạn biết ơn trong ngày hôm nay. Thói quen ghi chép lại hoạt động của mỗi ngày giúp ghi nhớ được nhiều điều thú vị và hay ho. Hãy tập làm quen với những điều tích cực này nó sẽ giúp cuộc sống của bạn tươi đẹp và bớt nhàm chán hơn đấy.

Chẳng phải vô cớ mà nhiều người tin rằng những người nuôi dưỡng lòng biết ơn thường hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn những người chưa có thói quen này. Người có lòng biết ơn trân trọng những gì họ đang có thay vì chăm chăm nghĩ đến những mặt thiếu thốn. Họ thể hiện lòng biết ơn với người khác và cũng thường nhận lại nhiều sự biết ơn. Họ xem mỗi ngày là một cơ hội mới để đón nhận hạnh phúc thay vì một thử thách để vượt qua. Mặc dù nhiều người có ý thức về lòng biết ơn một cách tự nhiên, nhưng bạn đừng cho rằng bạn không thể nuôi dưỡng điều này trong cuộc sống. Đây là việc không hề dễ dàng, nhưng bạn sẽ biết ơn vì nỗ lực của mình!

– Minh Mot Do